Προϊόντα

VITAMIN D-3 ACTIVE (ΕΝΙΣΧΥΜΕΝΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ D-3) 1000IU 100tabs (VOG0944)

Βιταμίνη D3 Active σε ταμπλέτες

Ειδική φόρμουλα με βιταμίνη C και ψευδάργυρο με στόχο την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Παγκόσμια έλλειψη βιταμίνης D
Η βιταμίνη D παράγεται φυσιολογικά στο σώμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.  Και παρ’ όλο που ο ήλιος είναι δωρεάν πηγή βιταμίνης D, σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια έλλειψη βιταμίνης D παγκοσμίως. Όσο και αν φαίνεται απίστευτό η έλλειψη βιταμίνης D έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας στον σύγχρονο πολιτισμένο κόσμο. Η Catherine Gordon, παιδίατρος στο Children’s Hospital Boston, βεβαιώνει ότι ελλείψεις βιταμίνης D έχουν βρεθεί σε ανθρώπους σε όλο το φάσμα των ηλικιών, από βρέφη μέχρι ηλικιωμένους σε οίκους ευγηρίας. Όταν η Dr. Gordon εξέτασε 307 υγιείς εφήβους, βρήκε ότι το 24% αυτών των εφήβων είχε έλλειψη βιταμίνης D. Ο Dr. Holick αναφέρει ότι «παγκοσμίως ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι έχουν έλλειψη βιταμίνης D». Ο William Grant, PhD, ένας ειδικός στη βιταμίνη D στις ΗΠΑ, πιστεύει ότι το 80-90% των Αμερικανών έχουν στην πραγματικότητα έλλειψη στη βιταμίνη D.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτή την παγκόσμια έλλειψη. Αυτοί περιλαμβάνουν την ανεπαρκή έκθεση στον ήλιο, τη χρήση αντηλιακών που μπλοκάρουν την ηλιακή ακτινοβολία και μειώνουν την παραγωγή βιταμίνης D σχεδόν 100%, το σκούρο δέρμα και την ηλικία (από την ηλικία των 70 ετών η ικανότητα ενός ατόμου να συνθέσει βιταμίνη D είναι μόνο 20% από ό, τι ήταν, όταν ήταν 20 χρονών), το υπερβολικό σωματικό λίπος (που εμποδίζει την απορρόφηση της λιποδιαλυτής βιταμίνης D) και την παγκόσμια εξασθένιση του φωτός λόγω ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Όσο και αν φαίνεται απίστευτο, έλλειψη βιταμίνης D παρατηρείται ακόμα και στην ηλιόλουστη Ελλάδα, και αυτό είναι φυσικό, αφού οι περισσότεροι Έλληνες είμαστε κλεισμένοι από τις 8 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα σε ένα γραφείο.

Βιταμίνη D και οστεοπόρωση
Μαζί με το ασβέστιο, η βιταμίνη D είναι η θρεπτική ουσία που οι περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν ως σημαντικές για την υγεία των οστών. Η βιταμίνη D προκαλεί απορρόφηση του ασβεστίου από το έντερο και απόθεση του ασβεστίου στα οστά – και επίσης απομάκρυνση του ασβεστίου από τοιχώματα των αγγείων. Αντιστρόφως, η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμίνης D συντελεί σε άδειασμα του ασβεστίου από τα οστά – και αυξημένη εναπόθεση ασβεστίου στα αρτηριακά τοιχώματα, συμβάλλοντας σε αθηροσκλήρωση.
Η έλλειψη ή ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί επίσης μυϊκή αδυναμία και νευρολογικά προβλήματα, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο πτώσης, η οποία φυσικά κάνει τα κατάγματα ακόμα πιο πιθανά. Η δόση της βιταμίνης D που απαιτείται για την επίτευξη νευροπροστατευτικών και άλλων μη σχετιζόμενων με τα οστά επιπτώσεων είναι σημαντικά υψηλότερη από εκείνη που απαιτείται απλώς για να επιτευχθεί καλή απορρόφηση του ασβεστίου.
Μια επικυρωμένη μέτρηση της βιταμίνης D στο αίμα είναι 25-υδροξυ βιταμίνη D στον ορό του αίματος (επίσης γνωστή ως 25 (ΟΗ) D ή calcidiol). Αυτή η μέτρηση αναφέρεται με δύο διαφορετικές μονάδες, nmol/L και ng/mL, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να ελέγξετε ποιες μονάδες χρησιμοποιεί το εργαστήριο που κάνετε την εξέταση. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D ορίζεται ως η 25 (OH) D στον ορό επίπεδο μικρότερη από 50 nmol/L, ή μικρότερη από 20 ng/mL. Οι ειδικοί συστήνουν ένα υψηλότερο επίπεδο των 75 nmol/L ή 30 ng/mL. Για να αποκτήσετε τα οφέλη για την υγεία που χαρίζει η της βιταμίνη D, τα τρέχοντα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ένα ελάχιστο όριο-στόχο για άριστη υγεία είναι πάνω από 50 ng/mL ή 125 nmol/L.

Βιταμίνη D και κρυολόγημα
Τα στοιχεία δείχνουν ότι η βιταμίνη D έχει έναν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπου, και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων (Beard JA, Bearden A, Striker R. Vitamin D and the anti-viral state. J ClinVirol. 2011;50(3):194-200, Grant WB, Goldstein M, Mascitelli L. Ample evidence exists from human studies that vitamin D reduces the risk of selected bacterial and viral infections. ExpBiol Med. 2010;235(12):1395-1396).

Βιταμίνης D και άσθμα
Επιστήμονες υπέθεσαν πρόσφατα ότι η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα του άσθματος στα παιδιά. Αυτή η ιδέα προήλθε από την ανακάλυψη ότι οι υποδοχείς βιταμίνης D των γονιδίων σχετίζονται με το άσθμα. Η αύξηση του άσθματος στις δυτικές χώρες μπορεί να συνδέεται με το γεγονός ότι οι άνθρωποι περνούν πολύ περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους μακριά από το φως του ήλιου. Επιπλέον, η βιταμίνη D έχει σημαντικές ανοσοτροποποιητικές λειτουργίες μέσω του ελέγχου των Τ ρυθμιστικών κυττάρων, τα οποία τροποποιούν τα επίπεδα των CD+4 βοηθητικών Τ κυττάρων. Οι υποδοχείς βιταμίνης D έχουν βρεθεί σε διάφορα ανοσοποιητικά κύτταρα από τα Τ κύτταρα μέχρι τα δενδριτικά κύτταρα, τα οποία έχουν έναν δυνητικό ρόλο στην παθογένεση του άσθματος. Μελέτες παρατήρησης στις ΗΠΑ και στη Μεγάλη Βρετανία έχουν αναφέρει ότι η πρόσληψη βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέθηκε με τη λειτουργία των πνευμόνων, προτείνοντας ότι η αυξημένη πρόσληψη βιταμίνης D στη δίαιτα της μητέρας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για αναπνευστική δυσκολία και άλλα συμπτώματα του άσθματος.

Βιταμίνη D και καρκίνος
Ο Dr. Cedric Gerald και οι συνάδελφοί του από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια εξέτασαν 63 προηγούμενες μελέτες που εξέταζαν τη σχέση ανάμεσα σε διάφορες μορφές καρκίνου και την έλλειψη της βιταμίνης D. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι μελέτες αυτές – που έγιναν από το 1966 ώς το 2004 – δείχνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου, του μαστού, του προστάτη και των ωοθηκών ώς και 50%. Πολλές από αυτές τις μελέτες δημοσιεύτηκαν στο American Journal of Public Health. Οι μελέτες αυτές δείχνουν ότι η πρόσληψη 25 mcg (1000 IU) – πέντε φορές δηλαδή μεγαλύτερη δόση από την RDA, την ημερήσια συνιστώμενη δόση – προσφέρουν την καλύτερη προστασία κατά αυτών των μορφών καρκίνου. Η κατανάλωση 1000 IU βιταμίνης D μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού στο μισό, ενώ η λήψη επιπλέον 1000 IU βιταμίνης D, δηλαδή 2000 IU, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού στα δύο τρίτα σύμφωνα με τον Gerald. Σημειωτέον ότι η ημερήσια συνιστώμενη δόση (RDA) για τη βιταμίνη D είναι μόλις 200 IU.
Το Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology  επανεξέτασε δυο μελέτες που συμπέραναν ότι οι γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού. Οι μελέτες συνέστησαν 15 με 30 λεπτά στον ήλιο καθημερινά ή 2000 IU συμπληρώματος βιταμίνης D. Η μια μελέτη έδειξε ότι όσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα, τόσο πιο πυκνοί και επικίνδυνοι είναι οι ιστοί του μαστού.
Μελετητές από το πανεπιστήμιο του Harvard με επικεφαλής τον Dr. Wei Zhou έδειξαν ότι οι ασθενείς με αρχικό καρκίνο του πνεύμονα που είχαν υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης D από τη διατροφή και από συμπληρώματα διατροφής καθώς και από την έκθεσή τους στην ηλιακή ακτινοβολία και οι οποίοι έκαναν την εγχείρησή τους σε μήνες που η ηλιοφάνεια ήταν άφθονη είχαν δυο φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι ζωντανοί πέντε χρόνια μετά την εγχείρηση καρκίνου σε σύγκριση με τους ασθενείς που είχαν λιγότερη πρόσληψη βιταμίνης D και που έκαναν την εγχείρησή τους τον χειμώνα.
Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2006 στο Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention αναφέρει ότι η κατανάλωση 400 IU βιταμίνης D καθημερινά μέσα από διατροφή και συμπληρώματα συνδέεται με 43% λιγότερο κίνδυνο για ανάπτυξη παγκρεατικού καρκίνου σε σύγκριση με τα άτομα που κατανάλωναν λιγότερο από 150 IU.
Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλότερα επίπεδα πρόσληψης βιταμίνης D συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για ορθοκολικό καρκίνο. Στη μελέτη Cancer Prevention Study (CPS) II Nutrition Cohort της American Cancer Society το 2003 αναλύθηκαν η δίαιτα, το ιατρικό ιστορικό και ο τρόπος ζωής περισσότερων από 120.000 ανδρών και γυναικών. Οι άνδρες που είχαν τις υψηλότερες προσλήψεις βιταμίνης D μέσα από τη διατροφή τους και από τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής (μεγαλύτερες από 13 mcg ή 525 IU την ημέρα) είχαν χαμηλότερο κίνδυνο για ορθοκολικό καρκίνο από ό, τι οι άνδρες που είχαν τις χαμηλότερες προσλήψεις βιταμίνης D. Ωστόσο αυτή η σύνδεση δεν παρατηρήθηκε ανάμεσα στις γυναίκες.
Υπάρχουν διάφορες μελέτες που δείχνουν ότι πάνω από το 90% των ανθρώπων με μελάνωμα έχει έλλειψη βιταμίνης D. Υπάρχουν επίσης άλλες μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που έχουν τακτική έκθεση στον ήλιο αναπτύσσουν λιγότερους καρκίνους. Επιπλέον μια έρευνα του 2011 έδειξε ότι τα μισά μελανώματα βρίσκονται σε περιοχές που δεν εκτίθενται στον ήλιο.
Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Oncology το 2005 έδειξε ότι οι άνδρες με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους είχαν μισές πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη σε σύγκριση με αυτούς με τα χαμηλότερα επίπεδα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η βιταμίνη D εμποδίζει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη.
Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι η επαρκής λήψη βιταμίνης D μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη και άλλων μορφών καρκίνου. Οι ερευνητές έχουν τώρα συνδέσει τουλάχιστον 16 μορφές καρκίνου με ανθρώπους που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D. Αυτές οι μορφές καρκίνου είναι εκτός από τις προαναφερθείσες οι εξής: καρκίνος της ουροδόχου κύστης, του οισοφάγου, γαστρικός καρκίνος, καρκίνος του ορθού, καρκίνος των νεφρών, καρκίνος της μήτρας και λέμφωμα non-Hodgkin.
Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Cell Biology το 2008 έχει δείξει ότι η βιταμίνη D μπορεί να ρυθμίζει σχεδόν κάθε τι στο καρκινικό κύτταρο, από το γενετικό του μήνυμα ώς τον κυτταροσκελετό του. Μπορεί να ανάβει και να σβήνει τα γονίδια, να μειώνει την κυτταρική διαίρεση και να «ηρεμεί» τα καρκινικά κύτταρα, έτσι ώστε να μην εξαπλώνονται. Η βιταμίνη D μπορεί στην πραγματικότητα να επαναφέρει ένα καρκινικό κύτταρο σε φυσιολογική και υγιή κατάσταση. Άλλη μελέτη έχει δείξει ότι η βιταμίνη D μπορεί να δένεται σε σημεία υποδοχέων μεταλλαγμένων καρκινικών κυττάρων και να προκαλεί κυτταρικό θάνατο. Η αντικαρκινική δράση της βιταμίνης D οφείλεται επίσης στην ικανότητά της να σταματά την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων τα οποία επιτρέπουν στους όγκους να μεγαλώνουν, μια διαδικασία γνωστή ως αγγειογένεση.

Βιταμίνη D και χρόνιος πόνος
Η βιταμίνη D είναι μια έκδοση προορμόνης μιας σημαντικής ορμόνης που ονομάζεται 1,25-διϋδροξυχοληκαλσιφερόλη ή 1,25-διϋδροξυ βιταμίνη D, γνωστή επίσης και ως καλσιτριόλη. Η βιταμίνη D, μετατρεπόμενη σε καλσιτριόλη, αναστέλλει τη φλεγμονή ρυθμίζοντας μερικά από τα γονιδία που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή φλεγμονωδών μεσολαβητών (δηλαδή κυτοκινών). Εκτός από το ότι συνδέεται με τον πόνο που οφείλεται σε μαλάκωμα των οστών (δηλαδή οστεομαλακία), η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει επίσης συνδεθεί με ινομυαλγία, χρόνια διαδεδομένο πόνο (CWP), και ένα ασυνήθιστο σύνδρομο πόνου που χαρακτηρίζεται από μυοσκελετικό πόνο και πόνο στα οστά. Μια ελβετική μελέτη του 2011 βρήκε ότι το 86% από 272 ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα είχε έλλειψη ή ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D . Μια άλλη μελέτη του 2013 από τον Καναδά βρήκε μια σημαντικά ισχυρή σύνδεση ανάμεσα σε έλλειψη βιταμίνης D και στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με τα χαμηλότερα επίπεδα 25(OH)D στο πλάσμα βρέθηκαν να έχουν πέντε φορές μεγαλύτερο κίνδυνο για ενεργή ρευματοειδή αρθρίτιδα από ό, τι τα άλλα άτομα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει φανεί ότι είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη διαβητικής νευροπάθειας σε περιφερειακά νεύρα, και τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να είναι χρήσιμα για ορισμένους διαβητικούς με νευροπάθεια.
Τα άτομα που υποφέρουν από πόνους, πρέπει να κάνουν εξετάσεις αίματος για βιταμίνη D. Αν τα επίπεδα της βιταμίνης D είναι χαμηλά, τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στον πόνο. Τα επίπεδα στο αίμα της 25-υδροξυβιταμίνης D θα πρέπει να διατηρούνται μεταξύ 50 και 80 ng/mL για βέλτιστη υγεία.

Ποια είναι η ιδανική δοσολογία της βιταμίνης D
Οι επίσημοι φορείς λένε ότι η δόση βιταμίνης D που χρειαζόμαστε καθημερινά είναι 200 IU (5 mcg). Αλλά αυτή είναι η δόση, απλώς για να μην πάθουμε ραχίτιδα. Αν λάβουμε υπόψη και ορισμένες άλλες συμβουλές υγείας που είναι της μόδας, όπως πρώτον, να μην τρώμε πολλά λιπαρά, δεύτερον, να μην εκτιθέμεθα πολύ στον ήλιο, γιατί ο ήλιος βλάπτει και τρίτον, να μην λαμβάνουμε συμπληρώματα διατροφής, διότι μια ισορροπημένη διατροφή εξασφαλίζει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός μας, για να παραμείνει υγιής, μπορούμε να καταλάβουμε γιατί τόσοι άνθρωποι βρίσκονται σε μια «πενιχρή» υγεία ή ταλανίζονται από διάφορες χρόνιες εκφυλιστικές παθήσεις. Όλες αυτές οι συμβουλές των ειδημόνων δεν κάνουν τίποτα άλλο από το να μας οδηγούν σε έλλειψη βιταμίνης D, με όλες τις ολέθριες συνέπειες που συνεπάγεται αυτό για την υγεία μας. Γιατί η έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με διάφορες μορφές καρκίνου, με καρδιοπάθεια, διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας, ρευματοειδή αρθρίτιδα και ουλίτιδα.
Οι μελέτες που εξέτασε ο Dr. Garland δείχνουν ότι η βιταμίνη D έχει προστατευτική από τον καρκίνο δράση σε δόση τουλάχιστον 25 mcg (1000 IU). Αυτή η δόση είναι πέντε φορές μεγαλύτερη από την ημερήσια συνιστώμενη δόση των 5 mcg (200 IU). Μια τέτοια δόση είναι αδύνατο να τη λάβουμε αποκλειστικά με μια «ισορροπημένη» διατροφή.
Για την πρόληψη του καρκίνου συνιστάται η λήψη 1000-2000 IU βιταμίνης D καθημερινά. Η Καναδική Αντικαρκινική Εταιρεία συνιστά οι Καναδοί να λαμβάνουν κατά τη διάρκεια του χειμώνα τουλάχιστον 1000 IU την ημέρα βιταμίνης D. Ο Reinhold Veith, PhD, του πανεπιστημίου του Τορόντο πρότεινε ένα επίπεδο 4.000-10.000 IU βιταμίνης D την ημέρα για ανθρώπους με καρκίνο και υποστήριξε ότι η τοξικότητα δεν αρχίζει πριν τις 40.000 IU. Οι περισσότεροι ειδικοί του καρκίνου προτείνουν οι άνθρωποι με καρκίνο να εξασφαλίζουν ότι λαμβάνουν τουλάχιστον 2.500 IU βιταμίνης D την ημέρα και ιδανικά 4.000 IU.
Η δοσολογία της βιταμίνης D για γενικότερα προβλήματα υγείας είναι 2000-8000 IU ημερησίως, αλλά η ακριβής δόση εξαρτάται από τις αιματολογικές εξετάσεις και καθορίζεται από τον γιατρό σας ή τον διατροφολόγο σας.  
Η βιταμίνη D είναι εμπορικά διαθέσιμη ως βιταμίνη D2 (ergocalciferol) και βιταμίνη D3 (cholecalciferol). Να προτιμάτε βιταμίνη D3 και όχι D2. Η D3 παρέχει βιταμίνη D στην πιο αξιοποιήσιμη μορφή.

Πηγές:
Η μονογραφία για τη βιταμίνη D3 είναι αποσπάσματα από τα εξής βιβλία του διατροφολόγου Μάριου Δημόπουλου: «Νικήστε τις ασθένειες με διατροφή», «Χωρίς Πόνους» και «Φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης του καρκίνου».

Έχουμε προσεκτικά επιλέξει και σχεδιάσει κάθε ένα προϊόν χωριστά για να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας, να είναι αποτελεσματικό, εγγυημένης ποιότητας και προσιτό.

Follow Us